கறிவேப்பிலை எடை குறைக்க உதவுகிறது, எப்படி என்று தெரியுமா

கறிவேப்பிலை எடை குறைக்க உதவுகிறது, எப்படி என்று தெரியுமா

    உடல் எடையை குறைக்க, கடினமான உணவை நாட வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரு சாதாரண உணவைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் உங்கள் பழைய மற்றும் பிடித்த ஆடைகளிலும் நீங்கள் பொருத்த முடியும். உடல் எடையை குறைக்க சிறந்த வழி ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதாகும். உங்கள் சமையலறையில் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் பல விஷயங்கள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று கறிவேப்பிலை.

   கறிவேப்பிலை உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் உணவின் சுவையை அதிகரிக்கும் மற்றும் நறுமணத்தை அதிகரிக்கும். கறிவேப்பிலை ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது. இதன் பச்சை இலைகளில் கார்போஹைட்ரேட், ஃபைபர், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் தாமிரம் நிறைந்துள்ளன. இது வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி மற்றும் பி 2 ஆகியவற்றிலும் நிறைந்துள்ளது. 100 கிராம் கறி இலையில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள்- 18. 7 கிராம், ஃபைபர் -6 உள்ளது. 4 கிராம், புரதம் -6 கிராம், தாதுக்கள் -4 கிராம், கால்சியம் -830 மி.கி, பாஸ்பரஸ் -57 மி.கி, இரும்பு -0. 93 மி.கி, மெக்னீசியம் -44 மி.கி. கறிவேப்பிலை கார்பசோல் ஆல்கலாய்டையும் கொண்டுள்ளது, இது முக்கியமான ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

   உடல் எடையை குறைக்க நல்ல செரிமான அமைப்பு இருப்பது மிகவும் முக்கியம், மேலும் கறி இலைகள் உங்கள் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்த உதவும். கறி இலைகள் உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு நல்லது. இது அஜீரணத்தின் சிக்கலை நீக்குகிறது. இது உங்கள் குடலை சரியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் எடை இழப்பு செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, கறி இலைகளில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன, அவை உங்கள் உடலை வெளிநாட்டு நோய்க்கிருமிகளிடமிருந்து பாதுகாக்கின்றன. கறிவேப்பிலை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் சருமத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்