உங்க தொப்பையை வேகமாக குறைக்கணுமா? அப்ப தினமும் இந்த பொருள் கலந்த தண்ணீரை வெறும் வயிற்றில் குடிங்க..!

உங்க தொப்பையை வேகமாக குறைக்கணுமா? அப்ப தினமும் இந்த பொருள் கலந்த தண்ணீரை வெறும் வயிற்றில் குடிங்க..!

 இன்றைய காலகட்டத்தில் பெரும்பாலான மக்களின் முக்கிய பிரச்சனை என்னவென்றால், உடல் எடை அதிகரிப்பு. மாறிவரும் தொழில்நுட்ப காலத்திற்கு ஏற்ப மக்களும் தங்கள் வாழ்க்கை முறைகள் மற்றும் பழக்க வழக்கங்களை மாற்றி வருகின்றனர். குறிப்பாக உணவு பழக்கம் மற்றும் உடல் செயல்பாடு. இதன் காரணமாக கொழுப்பு அதிகரித்து தொப்பை, உடல் எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. உடல் எடையை குறைப்பது என்பது எதோ சாதாரண விஷயம் அல்ல. அந்த பிடிவாதமான தொப்பை கொழுப்பை இழப்பது கரைப்பது கடினம். ஆனால், சில வழிகள் மூலம் கொழுப்பை கரைத்து விடலாம். 

ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஆகியவை உடல் எடையை திறம்பட குறைக்க உதவும் முக்கிய கூறுகள் என்று கூறப்படுகிறது. ஆனால் இந்த இரண்டு விஷயங்களையும் செய்திருந்தாலும், உங்கள் உடல் சரியாக குறையவில்லை என்பது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. ஆதலால், உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க வெறும்வயிற்றில் நீங்கள் குடிக்க வேண்டிய பானம் பற்றி இக்கட்டுரையில் காணலாம். 

ஏன் நடக்கிறது? 

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளது போன்று கொழுப்பு அதிகரிப்புக்கு பின்னால் பல்வேறு காரணங்கள் இருக்கலாம். ஆனால் உடலில் நச்சுகள் இருப்பது மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். ஆயுர்வேதத்தில் அமா என்றும் அழைக்கப்படும் நச்சுகள், உடல் எடையை குறைப்பதை கடினமாக்கும். கொரோனா ஊரடங்கில் தொப்பையை குறைக்க நீங்கள் கடுமையாக முயற்சிக்கும் ஒருவராக இருந்தால், உங்களுக்கு உதவம் ஒரு எளிய வழிகள் பற்றி இங்குக் காணலாம். 

தேவையானது பொருட்கள் 

உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் எளிதான மற்றும் பயனுள்ள பானமாக மாற்ற, உங்களுக்கு 2 டீஸ்பூன் சீரக விதைகள், 2 டீஸ்பூன் கொத்தமல்லி விதைகள் மற்றும் 2 டீஸ்பூன் பெருஞ்சீரகம் விதைகள் தேவை. 

பானம் தயாரிக்க எளிதான வழி 

அனைத்து பொருட்களையும் ஒரே இரவில் தனித்தனியாக தண்ணீர் ஊற்றி ஊற வைக்கவும். அடுத்த நாள் காலை, ஐந்து முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை அவற்றை கொதிக்க வைக்க வேண்டும். பின்னர், அந்த பானத்தை வடிகட்டவும். சூடாறிய பின்னர், வெற்று வயிற்றில் இந்த பானத்தை குடிக்கலாம். பானத்தின் சுவையை அதிகரிக்க நீங்கள் சிறிது உப்பு மற்றும் தேன் சேர்த்து அருந்தலாம். 

கொத்தமல்லி விதைகள் 

கொத்தமல்லி விதைகளில் வைட்டமின் கே, சி மற்றும் பி ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. விதைகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்திருக்கின்றன. விதைகளில் நார்ச்சத்து சேர்ப்பதன் மூலம் எடை குறைக்க உதவுகிறது. ஃபைபர் உங்களை அதிக நேரம் வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. 

எடை குறைப்பில் சீரக விதைகளின் பங்கு 

சீரகம் விதைகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும். நாம் அனைவரும் அறிந்தபடி, வளர்சிதை மாற்றம் அதிகமாக இருப்பதால், நீங்கள் அதிக எடை இழக்கிறீர்கள். இது செரிமான செயல்பாட்டை சரிசெய்கிறது. சீரகத்தில் உள்ள செயல் கலவை செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது ஒரு நொதியைத் தூண்டுவதன் மூலம் செரிமான சாறுகளை சிறப்பாக சுரக்க உதவுகிறது. 

செரிமானம் முக்கியம் 

ஆரோக்கியமான செரிமானம் மற்றும் வேகமான வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கொண்டிருப்பது உங்கள் எடை குறைப்பு பயணத்திற்கு உதவுவதில் நீண்ட தூரம் செல்லக்கூடும். 

எடை இழப்புக்கு பெருஞ்சீரக விதைகள் 

பெருஞ்சீரகம் விதைகள், பொதுவாக சீரகம் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. அவை நார்ச்சத்து நிறைந்தவை, மேலும் அவை அதிக நேரம் இருக்க உதவுகின்றன. ஃபைபர் நிறைந்த உணவுகளை வைத்திருப்பது கொழுப்பு அதிகரிப்பதை தடுக்கிறது. பெருஞ்சீரகம் விதைகள் உடலில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை உறிஞ்சுவதையும் மேம்படுத்துகின்றன.